Dziś odkrywamy przed Wami termin, który dla wielu osób jest jeszcze nieznany. „Biała dieta” polega w głównej mierze na spożywaniu posiłków, które pozbawione są barwników, mogących zabarwić nasze zęby. Polecana jest szczególnie po zabiegu wybielania zębów! Pewnie zastanawiacie się, jak to jest możliwe, żeby wybierać jedzenie, które nie ma wielu kolorów, ale nadal dostarczać sobie potrzebnych składników? A co z zieleniną, pomidorami? Już tłumaczymy Wam, na czym polega „Biała dieta”!
Biała dieta – dla kogo jest?
Przede wszystkim, jak we wstępie mowa – dla osób świeżo po zabiegach wybielania zębów 🙂 Sprawdzi się również u tych z Was, którzy zmagają się z uczuleniami na różne barwniki spożywcze lub konkretne produkty. Zwykle zaleca się ją jednak ludziom, którzy używali preparatów o wysokim stężeniu, co skutkuje wrażliwością szkliwa i większym ryzykiem, że odbarwi się ono od spożywanych posiłków. Nikt chyba nie chce mieć różowego, buraczanego uśmiechu 🙂
Co jeść na białej diecie?
Warto zacząć najpierw od tego, czego lepiej nie jeść. Wszystko to, co jest mocno napigmentowane i barwiące powinno zostać chwilowo odsunięte od jadłospisu. Takimi produktami są na przykład:
– przyprawy: kurkuma, papryka, curry,
– czerwone mięso,
– ciemne sosy,
– cytrusy,
– jeżyny, jagody, borówki, maliny, truskawki,
– cukier, bo niszczy szkliwo. Zamiast niego można sięgnąć po ksylitol, który jest równie słodki, a dodatkowo wykazuje właściwości ochronne!
W takim razie, jakie są przykłady produktów, które można ze spokojem spożyć?
– białe ryby,
– owoce morza,
– mięso kurczaka i indyka,
– ryż,
– białe warzywa, takie jak: biała cebula, kalarepa, kalafior,
– białe sery,
– ziemniaki,
– banany,
– nabiał,
– tofu naturalne,
– jasne, rafinowane oleje: np. rzepakowy, lniany.
Jak widzicie, wybór jest dość pokaźny, można z tych produktów zrobić pełnowartościowe, smaczne i rozmaite dania, które zaspokoją głód i zachcianki.
Biała dieta – dodatkowe wskazówki
Trzeba pamiętać, że zęby są bardzo wrażliwe po zabiegu. Warto zwrócić uwagę na temperaturę wypijanych napoi oraz jedzenia – najlepiej, aby były letnie, żeby nie podrażniać szkliwa ani dziąseł. Dla palaczy mamy smutną wiadomość – palenie tytoniowych wyrobów bardzo niekorzystnie wpływa na zęby i jest ogromna szansa, że palenie w okresie pozabiegowym może sprawić, że te zżółkną. Zaleca się również zrezygnowanie z kawy, mocnej herbaty oraz z picia alkoholu, zwłaszcza czerwonego wina. W gabinetach stomatologicznych możecie dostać specjalne pasty do zębów, które niwelują wrażliwość i pomagają zębom dojść do siebie!
Wiemy, jak ciężko czasami samemu dobrze skomponować dietę, która będzie trzymała się twardych zasad, dlatego stworzyliśmy opcję „Białej diety” w naszych cateringach, abyście nie musieli martwić się o to, czy Wasze zęby wytrzymają okres po wybielaniu. Sprawdźcie nasze menu na stronie, aby zobaczyć, co serwujemy!
You must be logged in to post a comment.