Jak polubić wodę?

Wiele osób skarży się na to, że pomimo chęci i prób, nie są w stanie pić 1,5/2l wody dziennie. Jak wszyscy wiemy, woda nie ma smaku, co może być kolejną przyczyną do tego, że trudno się przemóc.  Jak polubić wodę? To prostsze niż się wydaje. Przedstawiamy kilka dodatków, które urozmaicą ją.

Cytryna

Niby banał, a jednak tak dobrze się sprawdza. Dostarczamy sobie tym bardzo dużo witaminy C, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspaniale orzeźwia! Do tego jest lekko kwaśna, a po dodaniu do niej miodu i kostek lodu można stworzyć pyszną, zdrową lemoniadę!

Mięta

Kolejny na liście klasyków. Woda z miętą doskonale nawadnia, odświeża i uspokaja, ponieważ to zioło słynie ze swoich kojących właściwości. Ponadto pozytywnie wpływa na problemy trawienne i bardzo łatwo ją hodować. Już kilka listków na cały dzbanek wody potrafi zmienić jej aromat!

Ogórek

Brzmi dziwnie? Być może! Zaręczamy jednak, że ten, kto raz się jej napije, będzie chciał po nią sięgać już zawsze. Ma niesamowicie orzeźwiający aromat, sprawia, że woda jest jeszcze lżejsza w smaku. Dodatkowo, ogórek ma dużo witamin i błonnika, wiec wzbogaca napój o te drogocenne składniki.

Ocet jabłkowy

Taktyka, której nie powinno się stosować na cały dzbanek – to bardzo ważne! Natomiast warto wprowadzić go do swojego wodnego menu w postaci jednej szklanki dziennie – najlepiej rano. Ta mikstura ma dużo dobroczynnych właściwości, równoważy pH, wspomaga pracę układu pokarmowego, budzi nas do życia o poranku. Dodatkowo, ma naprawdę przyjemny smak 😊

Świeże owoce

Nadadzą bardzo delikatnego smaku, a owoce później można spałaszować. Woda stanie się aromatyczna i lekko słodka, przez wyciekający z owoców sok! Wzbogaci się też o witaminy. A jaki przyjemny wakacyjny kolor zyska!

Woda z kokosem

Przepyszna alternatywa dla izotoników. Woda z kokosa doskonale nawadnia, ma dużo składników mineralnych, więc jest polecana szczególnie w upalne dni. Nada delikatnie kremowego, słodkiego posmaku i po prostu będzie przyjemna do picia.

Woda mineralna czy źródlana?

Jeśli potrzebujemy uzupełnić naszą dietę o magnez oraz wapń, polecamy sięgnąć po wodę mineralną. Kiedy jednak szukamy wody, którą możemy pić w większych ilościach oraz wody najlepszej dla niemowląt, a także bezpiecznej dla kobiet w ciąży, powinniśmy wybrać wodę źródlaną.

Jest wiele różnych alternatyw dla klasycznej wody. Jeśli macie problemy z tym, aby pić odpowiednie ilości płynów w ciągu dnia, to to będzie doskonałe urozmaicenie! Można również sięgać po zdrowe soki czy koktajle, pamiętać jednak trzeba, żeby nie przesadzać z ilością, ponieważ soki zawierają dużo cukru. Szklanki w dłoń i smacznego!