To nie jest kolejna „dieta-cud”, a technika świadomego picia wody. Jeden z elementów naszego żywienia, który każdy powinien uwzględnić w swoim jadłospisie. Z tego artykułu dowiesz się, jak japońska dieta wodna reguluje pracę całego organizmu!

Na czym polega japońska dieta wodna?

Nie musicie obawiać się dokładnego liczenia kalorii, „trzymania diety” czy pilnowania się z produktami. Wystarczy tylko stosować się do kilku prostych zasad, które wprowadzą harmonię do waszego ciała i głowy! To bardzo zdrowe nawyki, którymi warto się zainteresować.

Pić wodę to nie żadna sztuka? Jak ze sportem – możesz zacząć i po prostu biegać, ale też… zacząć to rozwijać, biegać świadomie i osiągać jeszcze lepsze efekty!

Do zasad diety zaliczamy:

• Picie określonej ilości wody na czczo (np. 1 szklankę), po czym należy odczekać 20 minut i dopiero zjeść posiłek.
• Po zjedzeniu śniadania należy odczekać 1,5-2h i dopiero wtedy można nawadniać organizm, powtarzamy przy każdym posiłku.
• 20 minut przed snem należy wypić ostatnią szklankę wody.

Nie zaleca się pić wody zachłannie, tylko małymi łykami, stopniowo, aby mieć pewność, że ta przez nas „nie przeleci”.

Jakie są jej efekty?

Picie wody to lek na wszystkie problemy zdrowotne, co udowodniono naukowo! Najbardziej zauważalne efekty to:

• Nawilżenie i poprawa kondycji skóry,
• Poprawa trawienia,
• Większe skupienie,
• Zwalczanie cellulitu,
• Redukcja migren,
• Lepsza jakość snu,
• Pozbycie się nadmiaru wody z organizmu.

Wodę można dodatkowo „podkręcić” suplementami, które dodadzą jej wartości. Spróbujcie z solą kłodawską, witaminą C czy tzw. „zupą kolagenową”. Wariantów jest wiele, ale najważniejsza jest systematyka. Efekty przychodzą relatywnie szybko, a zachowania same kształtują się w nawyk! 😊